Cara Mengatasi Nyeri Haid

Nyeri haid adalah nyeri pada perut bagian bawah yang bisa menjalar ke bagian punggung bawah dan tungkai. Nyeri dirasakan sebagai kram yang hilang-timbul atau sebagai nyeri tumpul yang terus menerus ada.

Biasanya nyeri mulai timbul sesaat sebelum atau selama menstruasi, mencapai puncaknya dalam waktu 24 jam dan setelah 2 hari akan menghilang. Dismenore juga sering disertai oleh sakit kepala, mual, sembelit atau diare dan sering berkemih. Kadang sampai terjadi muntah. Tentu untuk masalah ini, anda sebagai wanita lebih tahu tentang bagaimana rasanya nyeri haid.

Gejala Umum Nyeri Haid

Dibawah ini adalah gejala nyeri haid, kenali gejala umum nyeri haid dibawah ini ya..

• Perut terasa mules, mual dan panas
• Terasa nyeri saat buang air kecil
• Tubuh tidak fit
• Demam
• Sakit kepala dan pusing
• Gatal-gatal pada kulit
• Emosi meningkat.
• Nyeri dan bengkak pada payudara
• Bau badan tidak sedap
• Perlu Anda Ketahui Tentang Nyeri Haid

Ada yang harus anda ketahui tentang nyeri haid ini, bahwa nyeri haid ini dibedakan menjadi 2, yaitu :

• Nyeri haid primer adalah perasaan sakit dibagian perut bawah yang terjadi karena ke tidak seimbangan hormon tanpa kelainan organ dalam pelvis. Nyeri primer akan dialami oleh sebagian besar wanita normal.
• Nyeri haid sekunder biasanya ditandai dengan adanya kelainan organ pelvis. Hal seperti ini harus dilakukan pemeriksaan yang serius. Mungkin ada kista, mioma atau tumor di rahim.

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Nyeri Haid

• Cobalah untuk mengurangi makanan gurih atau lebih bagusnya lagi menghindari makanan tersebut.Salah satu contohnya seperti kentang goreng, kacang-kacangan, atau makanan berbumbu lainnya.
• Bila memungkinkan jauhi makanan Berlemak atau paimh tidak kurangilah konsumsi makanan berlemak.Jika tetap mengonsumsi makanan berlemak dan kurang serat, lemak yang berlebih akan susah dipecah oleh tubuh. Kondisi itu dapat berlanjut pada terjadinya gangguan hormon. Demikian juga dengan pola makan, yang tidak teratur dan mengonsumsi zat-zat tambahan sintetis pada makanan.
• Yang terakhir cobalah untuk mengurangi makan makanan cepat saji atau fast food. Makanan cepat saji banyak sekali mengandung lemak selain itu makanan siap saji banyak mengandung bahan kimia.

Cara Mengatasi Nyeri Haid Dengan Herbal Alami

Rasanya sakit banget ketika anda sudah mengalami nyeri saat haid dan pasti anda harus segara mencari cara mengobati nyeri haid anda, tapi saran saya jangan sembarangan cari obat untuk nyeri haid, karena jika anda tidak hati hati sudah pasti anda yang akan merasakan akibatnya sendiri. Dibawah ini adalah Tips Mengatasi Nyeri Haid secara alami.

• Olahraga dan latihan peregangan otot-otot ligamen sekitar rongga panggul.
• Minum obat penghilang nyeri
• Pemberian hormon untuk menghambat pelepasan telur dari indung telur (ovulasi)
• Kelainan dalam rongga panggul perlu diperbaiki
• Tindakan Operatif berupa Karetase, pemotongan saraf daerah panggul (presacralroctomy)
• Asupan nutrisi yang seimbang dapat mengatasi masalah tersebu

sumber :http://seherbal.com/cara-mengatasi-nyeri-haid/